Alimentação ideal no pós-operatório: o que comer para desinchar e cicatrizar melhor

A alimentação no pós-operatório tem um papel fundamental: ela pode acelerar a recuperação, reduzir o inchaço e melhorar a cicatrização. Uma dieta equilibrada favorece o sistema imunológico e ajuda o corpo a se recuperar com mais segurança.

Alimentos que ajudam a desinchar

Para reduzir o edema e favorecer a drenagem natural do corpo, inclua:

• água, muita água;

• chá de hibisco ou cavalinha;

• pepino, melancia e abacaxi;

• hortaliças ricas em água como alface, rúcula e acelga.

Evite ao máximo sal e alimentos industrializados, que retêm líquido.

Alimentos que aceleram a cicatrização

A cicatrização depende de nutrientes específicos. Priorize:

• proteínas magras: frango, peixe, ovos, tofu;

• vitamina C: laranja, kiwi, acerola, pimentão;

• zinco: castanhas, amêndoas, feijão;

• ferro: carnes magras, folhas escuras.

Esses alimentos estimulam a produção de colágeno, repõem energia e ajudam o corpo a reconstruir os tecidos.

Evite durante o pós-operatório

Alguns alimentos aumentam inflamação e dificultam a recuperação:

• frituras,

• açúcar,

• bebidas alcoólicas,

• refrigerantes,

• embutidos,

• comidas muito salgadas.

Além disso, o álcool atrapalha a ação dos medicamentos e pode favorecer edema e hematoma.

A importância da regularidade

Comer em horários equilibrados e manter o intestino funcionando bem também acelera a recuperação e traz mais conforto à paciente.